Ginkgo biloba - zdravotní přínosy, rizika, použití

Nejdůležitějších 5 bodů článku

• Co je to Ginkgo biloba a jak vypadá 
• Účinky Ginkgo biloby
• Jaké mohou být nežadoucí účinky Ginkgo biloby
• Použítí a dávkování Ginkgo biloby
• Lékové interakce Ginkgo biloby

 

Ginkgo biloba má mnoho možných zdravotních přínosů, včetně zlepšení paměti, snížení úzkosti a může podporovat zdraví srdce. Existují také možná rizika a vedlejší účinky.

 

Ginkgo biloba 

Ginkgo biloba, známá také jako jinan dvoulaločný, je jedním z nejstarších žijících druhů stromů na světě. Má vějířovité listy a  pochází z Číny, kde se jeho semena již po staletí používají v tradiční čínské medicíně ke zlepšení kognitivního zdraví a k léčbě astmatu, bronchitidy a poruch ledvin a močového měchýře.

 

Dnes je Ginkgo biloba, extrakt ze sušených listů stromu, široce dostupný ve formě doplňků stravy. Ačkoli výzkumy jsou omezené, existují určité důkazy, že extrakt z Ginkga může pomoci zlepšit příznaky demence a zlepšit průtok krve.

 

Věděli jste?

EGb761 a GBE jsou vědecké termíny pro standardizovaný extrakt z rostliny Ginkgo biloba, která je často známá svými účinky na posílení mozku.

 

listy Jinanu dvoulaločnatého (Ginkgo biloby) 

 

Mnoho lidí si plete název Ginkgo biloba a Gingko biloba. Jediným správným názvem je Ginkgo biloba.

 

Účinky Ginkgo biloby 

Ginkgo biloba může mít řadu zdravotních přínosů, včetně zlepšení kognitivních funkcí. Tradiční využití je široké, ale ne všechna byla potvrzena výzkumem.

 

Zlepšení paměti, demence a Alzheimerova choroba

Existují určité důkazy, že Ginkgo může pomoci lidem s demencí, ačkoli k potvrzení této skutečnosti je třeba provést další studie. Přínosy mohou zahrnovat:

• zlepšení myšlení a paměti
• lepší sociální chování
• lepší schopnost vykonávat každodenní úkoly.

Jedna studie zjistila, že extrakt z Ginkgo biloby, známý jako EGb 761, je klinicky účinný při léčbě Alzheimerovy choroby. Jiný výzkum podobně dospěl k závěru, že EGb 761 je bezpečný a pravděpodobně účinný při stabilizaci a případném zlepšení kognitivních a sociálních funkcí pacientů s demencí po dobu 6 až 12 měsíců.

 

Vědci se domnívají, že Ginkgo zlepšuje kognitivní funkce, protože podporuje dobré prokrvení mozku a chrání mozek a další části před poškozením neuronů.

 

TIP: Pro optimální fungování mozku a podporu kognitivních funkcí vyzkoušejte náš unikátní produkt BYSTRÝ MOZEK. Díky kombinaci Ashwagandhy, L-Theaninu, L-Tryptofanu, Ginkgo biloby, Kurkuminu, Piperinu a vitaminu B6 získá váš mozek potřebné živiny pro lepší paměť, soustředění, jasnou mysl a vitalitu.

 

 

Bohatá na antioxidanty

Listy jinanu dvoulaločného jsou bohatým zdrojem flavonoidů a terpenoidů se silnou antioxidační aktivitou. Antioxidanty jsou sloučeniny, které zabraňují nebo zpomalují poškození způsobené volnými radikály.

 

Volné radikály jsou škodlivé, nestabilní molekuly vznikající při normálním dělení buněk, které mohou narušit mnoho přirozených procesů v těle, včetně dýchání a trávení potravy. K tvorbě volných radikálů mohou vést i vnější faktory, jako je vystavení slunečnímu záření a cigaretový kouř. Když se volné radikály nahromadí, mohou vést k poškození buněk a zdravotním problémům.

 

Může podporovat zdraví srdce

Některé studie, kterých se zúčastnili lidé s vysokým rizikem srdečních onemocnění, zjistily, že u pacientů užívajících ginkgo bilobu dochází ke snížení tvorby aterosklerotického plaku (který vede k arterioskleróze) a k oxidaci LDL cholesterolu.

 

Zdá se, že hlavním přínosem užívání této byliny pro zdraví srdce je její vynikající antioxidační schopnost - užívání tohoto doplňku zvýšilo aktivitu jedněch z nejsilnějších antioxidantů v těle, superoxiddismutázy a glutathionu.

 

Dobré vědět

Další výhodou je, že zřejmě zvyšuje hladinu cirkulujícího oxidu dusnatého, sloučeniny zodpovědné za rozšiřování cév a podporu zdravého krevního oběhu.

 

Může napomoct zlepšit libido

Výsledky jsou zatím poněkud rozporuplné, ale zdá se, že ginkgo biloba má určitý vliv na libido, protože pomáhá efektivnějšímu průtoku krve a uvolňuje hladké svalstvo.

 

Zajímavé je, že nejvýznamnějším výsledkem je zatím možnost léčby sexuálních dysfunkcí vyvolaných psychotropními léky používanými k léčbě deprese - konkrétně SSRI. V první otevřené klinické studii ginkgo biloba zlepšila sexuální funkce (zejména u žen) u osob, které nebyly schopny výkonu kvůli vedlejším účinkům SSRI.

 

Následné studie však nepřinesly stejný výsledek. Vědci si nejsou jisti, zda se jim podaří zopakovat výsledky první studie, ale výzkum se přesto zdá být nadějný.

 

strom Ginkgo biloby (Jinanu dvoulaločnatého) 

 

Pomáhá léčit migrény

U mladších jedinců, kteří trpí migrénou s aurou nebo bez ní, může Ginkgo biloba pomoci zbavit se migrény, včetně snížení frekvence a závažnosti. První studie sledující tyto účinky zjistila, že k pozorování výrazných změn bylo zapotřebí přibližně tří měsíců. V dalších měsících se zlepšení dále zvyšovalo.

 

Další studie, tentokrát publikovaná v roce 2009, zaznamenala stejné změny u žen, které vedle migrény trpěly i aurou. Výzkumníci podávali pacientům kombinaci ginkgo biloby, vitaminu B2 a koenzymu Q10 po dobu celkem čtyř měsíců (po dvou měsících, během nichž lidé vysadili své dosavadní léky).

 

Migrény s aurou do konce čtvrtého měsíce zcela vymizely u více než 42 % účastníků studie, zatímco u zbývajících účastníků došlo k částečnému zlepšení příznaků.

 

Dobré vědět

Ginkgo biloba je pravděpodobně nebezpečná, když se užívá během těhotenství. Mohlo by to způsobit předčasný porod nebo krvácení během porodu, pokud by bylo použito blízko této doby.

 

Podporuje zdravou pokožku

Ginkgo biloba v několika různých případech pomáhá při pravidelném užívání zlepšovat kvalitu pokožky.

 

Například doplňování Ginkgo biloby způsobuje malé, ale významné zlepšení příznaků vitiliga, poruchy pigmentace, která způsobuje bílé skvrnité skvrny na kůži. Při dávce 120 miligramů denně se u účastníků dvou studií projevila znatelná repigmentace kůže a zmenšení velikosti a rozšíření lézí.

 

Může zlepšit kvalitu spánku

V mnoha případech se zdá, že ginkgo může pomoci zlepšit kvalitu spánku bez ovlivnění funkce REM. Tato výhoda je připisována jeho antioxidační aktivitě. U lidí, kteří jsou zdraví, ale nemohou spát, může 240 miligramů ginkgo biloba denně zvýšit subjektivní kvalitu spánku.

 

Ginkgo biloba nejvýrazněji zlepšuje spánek těm, kteří ztrácejí spánek při užívání trimipraminu, oblíbeného antidepresiva.

 

TIP: Pokud Vás trápí problémy se spánkem, vyzkoušejte naše MAGNESIUM PRO SPÁNEK, které kombinuje magnesium s vitamínem B6, L-tryptofanem, Kozlíkem lékařským a Chmelem otáčivým. Díky tomuto spojení zajistíte tělu přísun nezbytných látek, které pozitivně ovlivní náladu i kvalitu spánku.

 

 

Pomáhá bojovat s fibromyalgií

Některé studie zjistily, že suplementace CoQ10 a Ginkga společně zlepšila kvalitu života lidí s diagnostikovanou fibromyalgií, poruchou nervového systému, která může způsobit únavu; bolesti hlavy; potíže se spánkem, úzkost a deprese.

 

Může pomoci udržovat zdraví očí

I když je stále zapotřebí více důkazů, zdá se, že ginkgo je prospěšné pro zdraví očí. Přehled zkoumal výsledky této byliny na snížení rizika věkem podmíněné makulární degenerace, díky jejím faktorům aktivujícím krevní destičky a prevenci poškození membrán způsobené volnými radikály.

 

Zatím neexistuje mnoho výzkumů, ale dosavadní výsledky naznačují, že Ginkgo biloba může zlepšit vidění. Zatím není jasné, zda je skutečně preventivní pro věkem podmíněnou makulární degeneraci.

 

Dalším neočekávaným přínosem může být schopnost ginkga snížit příznaky zánětu spojivek. Zánět spojivek, známé také jako konjunktivitida, je infekce, která může být způsobena jak viry, tak bakteriemi a často sama vymizí do 10 dnů. Ve srovnání s očními kapkami s placebem kapky s extraktem z Ginkgo biloba zmírnily příznaky způsobené alergiemi.

 

plod Jinanu dvoulaločnatého (Ginkgo biloby) 

 

Může pomoci předcházet nebo léčit ADHD

Jedna studie naznačuje, že Ginkgo biloba může být poněkud účinné při snižování symptomů ADHD u dětí. Každému dítěti ve skupině 50 s diagnózou ADHD bylo podáváno až 120 miligramů Ginkgo biloby denně, což mělo za následek nižší hodnocené příznaky ADHD.

 

Doplněk však nepřekonal methylfenidát (Ritalin), což naznačuje potřebu budoucích zkoušek při vyšších dávkách.

 

 

Dobré vědět

Nejezte semena nebo nezpracované listy Jinanu dvoulaločnatého, jelikož jsou toxické.

 

Dokáže bojovat s příznaky premenstruačního syndromu (PMS) 

Některé rané výzkumy prokázaly pozitivní účinky užívání Ginkga na snížení příznaků PMS – jako jsou změny nálad, bolesti hlavy, úzkost, únava a bolesti svalů.

 

Jedna studie porovnávala účinky na Ginkgo biloba u dvou skupin žen, které měly podobnou závažnost symptomů PMS. Po šestiměsíční intervenci s Ginkgo došlo k významnému snížení celkové závažnosti fyzických a psychických symptomů jak ve skupině užívající 40 miligramů extraktu z Ginkga denně, tak ve skupině s placebem. Avšak vyšší procento skupiny užívající Ginkgo (23,7 procenta) mělo zlepšení ve srovnání s placebem (8,7 procenta).

 

Starší klinická studie z roku 1993 zjistila podobné výsledky. Zatímco symptomy byly stejné ve skupině s placebem oproti testované skupině, na konci měli všichni účastníci užívající Ginkgo biloba významné snížení symptomů PMS, které nebylo pozorováno ve skupině s placebem.

 

 

Nežádoucí účinky Ginkgo biloby

Ginkgo biloba může mít nežádoucí účinky i při mírném užívání. Nežádoucí účinky užívání doplňků stravy s ginkgem mohou zahrnovat:

• Bolesti hlavy
• Závratě
• Žaludeční nevolnost
• Bušení srdce
• Zácpa
• Vyrážka (alergická kožní reakce)
• Nadměrné krvácení (pokud máte zvýšené riziko krvácení)

Pokud konzumujete syrová nebo pražená semena Ginkga nebo syrové listy, může u vás také dojít k otravě Ginkgem. Příznaky mohou mít různou závažnost v závislosti na vašem věku, velikosti a způsobu konzumace. Otrava jinanem dvoulaločným se častěji vyskytuje u dětí, které náhodně pozřou Jinan dvoulaločný. Otrava Jinanem dvoulaločným způsobuje nedostatek B6, který vede k příznakům, jako jsou:

• Zvracení
• Ospalost
• Záchvaty
• Bezvědomí 
• potíže s dýcháním
• Žaludeční nevolnost
• Tmavě fialová pleť
• Průjem

Věděli jste?

Ginkgo biloba je komerčně dostupná ve formách kapslí, tablet, tekutých extraktů nebo čaje.

 

Použití a dávkování Ginkgo biloby

Může trvat čtyři až šest týdnů, než uvidíte jakékoli účinky Ginkga, v závislosti na stavu, který se pokoušíte léčit. Účinky Ginkgo biloby se zdají být závislé na dávce, takže čím více budete užívat, tím větší výsledky můžete vidět – i když byste se měli pečlivě držet doporučených hodnot. 

 

V závislosti na stavu se dávky mohou pohybovat od 40 do 360 miligramů denně. Dávka mezi 120 až 240 miligramy denně, rozdělená do samostatných dávek, se zdá být ve většině případů jak bezpečná, tak účinná.

 

Mezi lidi, kteří by neměli užívat ginkgo biloba, patří děti, těhotné nebo kojící ženy, epileptici a lidé užívající léky na ředění krve. Pacienti s diabetem by neměli používat Ginkgo bez předchozí konzultace s lékařem.

 

 

Lékové interakce Ginkgo biloby

Je možné, že tento extrakt může interagovat s určitými léky, včetně antikoagulancií a protidestičkových látek. Může také narušit zotavení po operaci nebo vážných zraněních.

 

Nepoužívejte doplněk, pokud užíváte léky včetně léků na ředění krve, antidepresiva, jako jsou SSRI/MAOI, a NSAID (včetně ibuprofenu a Tylenolu).

 

Vždy je dobré držet se doporučených dávek jakýchkoli bylin a také je zmínit svému lékaři, pokud užíváte jiné recepty, připravujete se na operaci nebo bojujete s chronickými poruchami – tímto způsobem potenciálně nedochází k nebezpečným interakcím.

 

Závěr

Ginkgo biloba je bylina s protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi tradičně používaná v čínské medicíně. Může také pomoci zlepšit oběh a průtok krve. Kvůli těmto vlastnostem některé důkazy naznačují, že bylina může nabídnout zdravotní výhody, jako je zlepšení příznaků demence a podpora zdraví očí. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, abychom plně porozuměli jeho bezpečnosti a účinnosti.

 

 

Autor: Tereza Hoffmannová 

 

Na kvalitě a správnosti informací, které s vámi sdílíme v našich článcích, nám záleží stejně jako na našich produktech samotných. Pokud jste našli v našem článku nějakou chybu, překlep či nesrovnalost, dejte nám vědět na info@herbalus.cz nebo nám zavolejte na číslo +420 735 158 122.

 

Zdroje 

https://www.verywellhealth.com/potential-benefits-of-ginkgo-biloba-7499182

https://draxe.com/nutrition/ginkgo-biloba-benefits/ 

https://pharmeasy.in/blog/ayurveda-uses-benefits-precautions-side-effects-of-ginko-biloba/

https://www.health.com/ginkgo-biloba-7499668  

 

Kdo je autorem tohoto článku? 

 

 

 

Bc. Tereza Hoffmannová 
Narozena 5. 8. 2000 v Třinci 
Vystudovala jsem biologii a geografii. Řadím se mezi milovníky přírody, hor a také se zajímám o účinky přírodních látek, jejich využitím a přínosem pro naše zdraví.